音声の配信は10月頃予定で複数回分割してお届けします。

あなたの呼吸に、静けさとつながりを 。
「マインドフルネス概論」講義の中で語られた、生きた言葉たち。
その音声を、丁寧に編集・収録し、実践の空気ごとお届けします。

マインドフルネス瞑想ガイドはもちろん、
沈黙の余白までも含めた「耳で学ぶ」テキストです。

忙しい日常のなかでも、
マインドフルネスの学びを深める音声ツールとして、どうぞご活用ください。

◎ セット内容
音声ファイル（全15回収録　約15時間、2年間利用可能、ダウンロード不可）
※受講生の発言の音声は含まれておりません。

提供方法：音声ファイル（データ配信）
ご案内：URLなど詳細をメールにてお送りします。

呼吸、ケア、仏教心理、トラウマ…
現代を生きる私たちの苦しみと希望に、静かに寄り添ってくれる智慧が詰まっています。

ガイドブックと地図が、あなたの手に。
自分史上最高の旅へようこそ！

内容：モジュール1〜3の全講義を収録
■モジュール1｜原点に立ち返る10時間
① これまでとこれから
② アジア・西洋・社会参加仏教
③ アーナーパーナサティ（出入息念）
④ サティパターナスッタ（念処経）
⑤ 四無量心（慈悲喜捨）

■モジュール2｜実践を深める10時間
⑥ 幸福について
⑦ 戒・定・慧──三つの学びのステップ
⑧ 解脱と悟り
⑨ 三宝（目覚め・教え・コミュニティ）
⑩ 特別講義：ACT（第三世代の認知行動療法／熊野宏昭）

■モジュール3｜ケアと倫理にひらく10時間
⑪ マインドフルネスとケア
⑫ MBSR：現代化の礎としてのカバットジン
⑬ 愛着・悲嘆・トラウマそしてコミュニティ
⑭ GRACE：燃えつきへの処方箋
⑮ マインドフルネスから倫理へ